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M3 "Grease Gun" Sub-Machinegun 特徴 スペック MP40 Sub-Machinegun 特徴 スペック PPSH-41 Sub-Machinegun 特徴 スペック MP5A4 Sub-Machinegun 特徴 スペック Dual MP5K Sub-Machinegun 特徴 スペック P90 Sub-Machinegun 特徴 スペック PP-19 Sub-Machinegun 特徴 スペック UMP45 Sub-Machinegun 特徴 スペック Explosive Bomb 特徴 スペック Sentry Gun 特徴 スペック Sentry Bot 特徴 スペック
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mp4形式への変換方法です。 Any Video Converter Free ダウンロードページへ 使用方法 1．Any Video Converter Freeを起動する。 2．左上の動画を追加をクリックし、変換したいファイルを選択する。 3．右上の出力形式から、mp4動画を選択する 4．上にある変換ボタンを押し、変換を開始する。
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GURADUATION Lyrics 吉本大樹 Music 徳永暁人 Tightly Packed Everyday Brought Us Unnecessary Knowledge What I ve Learned In Pigsty Was Only Bull Shit Adult s Comment All The Rules Exist Here Was Just Meanless We Always Sneak To Smoked In The Back Yard Tight Bond Of Love And Friendship Has Build Through Years Today Is Our Graduation I Hated Dodgy School Thin Shirt I Don t Know When I Last Washed My Pants You Could Even Choose A Short Pants Girls Can Choose Their Own From Two Types All The Rules Exist Here Was Just Nonsense Somehow We Had Pride Of Our School Fresh Books Has Packed With Lots Of Memories Today Is Our Guraduation Evertday Was So Boring All They Asked Us Was To Be Smart I Am Free Now I Can Be Free Now But How Come Am I Sad And Feel Lonely Why? Soon Or Later Boys Became A Man Girls Would Start To Paint Their Lonely Face One Day We Get To The Point To Make Our Bushed Scratched And Make Them Wet All The Rules Exist Here Was Just Meanless We Always Sneak To Involved In Bush Tight Bond Of Love And Experience Has Build Through Years Today Is Our Guraduation Fresh Books Has Packed With Lots Of Memories Today Is Our Graduation 2007.3.7 Single「はるかぜ」03.収録
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※mono....メモ ● 脂質ラフトは存在するか？ ● 脂質の挙動をありのままに再現する蛍光プローブでラフトの形成機構を解明 ● 低流量走査電子線散乱法による脂質膜の局所構造の解析 −脂質ラフト様の膜ドメイン内部に複数の下部構造が存在することを発見− fdzaraf Endovir Stop は、抗ウイルス,抗炎症,抗酸化活性のあるヒドロキシチロソールとACE2が局在する脂質ラフトを形成するスフィンゴ脂質を枯渇させるα-シクロデキストリンを含む。 新型コロナウイルスの潜在的エンドサイトーシス阻害剤の安全性評価のための予備研究 (2020 Nov 9) 午前11 49 · 2021年2月3日·Twitter Web App Pilot study for the evaluation of safety profile of a potential inhibitor of SARS-CoV-2 endocytosis ● Studies on the mechanism of general anesthesia（全身麻酔のメカニズムに関する研究）
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（※mono....検査そのものをワクチン化する技術とその方法） ワクチン / 鼻咽頭スワブ検査 ■ 「検査そのものをワクチン化させる」ことも可能かもしれないジョンスホプキンスと米国防高等研究計画局の素晴らしいテクノロジーを知る 「In Deep（2021年6月16日）」より / スロバキアの国民全員強制コロナ検査の「本当の理由」は 今回の話はわりと面白いと思うのですが、きちんとまとまらないかもしれません。話が相当あちこちに飛びそうなんです。 今回の話のメインは、 「病原体の検査だけで遺伝子入りナノ微粒子を人に接種できるかもしれない」 というエキサイティングなテクノロジーの話です。 米ジョンスホプキンス大学が、「人の腸に完全に結合し、長期間にわたり薬剤を放出し続けるマイクロデバイス」を「完成させた」ということを知りました。 しかし、話は少し以前の異なるものから入らせていただきます。 （※mono....以下略、詳細はサイト記事で。） .
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※トレーニング日記 / ※トレーニング用語 / 筋トレ / 自宅トレ / 高齢者筋トレ / OFFICIALTHENX / アイソメトリック / アイソトニック 自重で胸 / 自重で背中 / 自重で腹 / 自重で肩 / 自重で脚 / 筋膜リリース / ※パワートレーニング ● 強度（％）と１RM重量（kg）－ 計算ツール 「理屈屋の筋肉ブログ」より ● 自重トレーニング〔Youtube検索〕 ● Calisthenics〔Youtube検索〕 【重要チャンネル】(日本語チャンネルには系統的・理論的なサイトが無いと思える。) 🔴 Дикий Лось 日本語の字幕が読みやすい 🔴 FitnessFAQs 🔴 CHRIS HERIA バリエーション、栄養、イベント ▲ THENX 部位別方法 🔴 Jeremy Ethier 🔴 Calisthenicmovement 🔴 ヒサノ自重筋トレ道場 ● BOOST ATHLETES ※メトロンブログの人 ▲ 再生リストページ ■ 全身10分間トレーニングを一緒にやろう！カリステニクス･自重トレ + 動画 {● 資本主義の囚人（プリズナー・トレーニング） ※【関連サイト】 Francesco Vaccaro〔YoutubeCH〕 Convicted Condition〔YoutubeCH〕 ※ﾊﾝﾄﾞｽﾀﾝﾄﾞ（hand Stand）以外の動画あり + 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ GOOD BEHAVIOR 善行 月曜 プッシュアップ２セット、レッグレイズ２セット 火曜 休み 水曜 プルアップ２セット、スクワット２セット 木曜 休み 金曜 ハンドスタンド・プッシュアップ２セット、ブリッジ２セット 土曜 休み 日曜 休み ーーー ベテラン VETERANO 月曜 プルアップ２～３セット 火曜 ブリッジ２～３セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ２～３セット 木曜 レッグレイズ２～３セット 金曜 スクワット２～３セット 土曜 プッシュアップ２～３セット 日曜 休み ーーー SOLITARY CONFINEMENT 懲罰房 月曜 プルアップ３～５セット、スクワット３～５セット、さまざまなグリップワーク 火曜 プッシュアップ３～５セット、レッグレイズ３～５セット、ふくらはぎのワーク３～５セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ３～５セット、ブリッジ３～５セット、首のワーク２～４セット 木曜 プルアップ３～５セット、スクワット３～５セット、さまざまなグリップワーク 金曜 プッシュアップ３～５セット、レッグレイズ３～５セット、ふくらはぎのワーク３～５セット 土曜 ハンドスタンド・プッシュアップ３～５セット、ブリッジ３～５セット、首のワーク２～４セット 日曜 休み ーーー SUPERMAX 超人 ビッグ６の10ステップをすべて達成している必要がある。何年も厳しいトレーニングをやった後でない限り、このルーチンを試してはならない。 月曜 プルアップ10～50セット、スクワット10～50セット 火曜 プッシュアップ10～50セット、レッグレイズ10～50セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ10～50セット、ブリッジ10～50セット 木曜 プルアップ10～50セット、スクワット10～50セット 金曜 プッシュアップ10～50セット、レッグレイズ10～50セット 土曜 ハンドスタンド・プッシュアップ10～50セット、ブリッジ10～50セット 日曜 休み + 筋トレチャンネル ● メトロンブログ〔youtube〕 ▲ UrbanStyle Fitness ● THENX ● Calisthenicmovement〔Youtube〕 ● FitnessFAQs〔Youtube〕 ● ATHLEAN-X™〔Youtube〕 ● NEXT Workout ● あえろぐ プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録 ● Muscle up!〔Youtube〕 ● エコキンWorkout〔Youtube〕 ● Falcon Workout〔Youtube〕 ▲ 【プランシェ講座】有料級！肘を伸ばす方法 ● MASATO【無重力チャンネル】 ▲ 【初心者必見】ゼロから始めるプランシェ講座／前編【完全保存版】 （※上リンク先のFalcon氏と肘の向きが違う） ● SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS] ※mono....ここではポール・ウェイド氏に従い、自重トレを６つに分類する。 PUSH UP / PULL UP / SQUAT / LEG RASE / BRIDGE / HAND STAND ーーー プランシェ ※planche / ディップス ※Dips + 用語 knee tuck（膝 うずくまる） フラット（Flat）＋ニー（Knee：膝）＋レイズ（Raise）でフラットニーレイズ。寝転んで水平（フラット）になった状態からの膝（ニー）を上げる（レイズ）動作 フルプッシュアップの正しいスペルは「full pushup」。日本語に直すと「腕立て伏せ」。 レバー（Lever）＋ハンドスタンド（Hand stand）＋プッシュアップ（Push up）でレバーハンドスタンドプッシュアップ。片手を梃子として利用しもう一方の片手で逆立ち腕立て。 ● 人間の筋肉の一覧〔Wikipedia〕 胸部の筋 / 腹部の筋 / 背部の筋 / 上肢の筋 / 下肢の筋 ーーー 僧帽筋 / 大胸筋 / 腹直筋 / 広背筋 / 脊柱起立筋 / 三角筋 / 上腕二頭筋 / 上腕三頭筋 / 前腕筋 / 大殿筋 / 大腿四頭筋 / ハムストリング / 腓腹筋 【参考サイト】 + ... ● Jordan Yeoh Fitness ● 【お勧め】 SAMPEI OKUNO〔Youtube〕 ● メトロンブログ〔youtube〕 ▲ UrbanStyle Fitness ● FitnessFAQs〔Youtube〕 ● OFFICIALTHENX〔youtube〕 ● 資本主義の囚人：プリズナー・トレーニング このサイトはエクササイズ関連記事だけでなく、資本主義の荒波の中で生きていく勤め人の心構えも説いていて、とても参考になるしちっぽけな自分でもこの人生を誇りを持って生き終える勇気が湧く。 ● キャリステニクス＆間欠的断食のライフスタイル ● 自重トレーニング〔Smartlog〕 ● あえろぐ 「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。自重トレ専門トレーナー。 ● JAWA：日本アームレスリング連盟 ▲ 筋力トレーニング基礎情報｜種類と効果・筋肉と食事の基本知識 ▲ 筋トレ種目個別解説 ▲ 自重トレーニング ▲ 【最強自重トレーニングメニュー】筋肥大する鍛え方と一週間のプログラム例 【参考資料】 ※mono....DLして活用してください。（リンク先の不具合は修正しました。一箇所だけリンクの下線が抜けています→{ハンギング・レッグ・レイズ） ☆ ※ {６つのトレーニングと１０の段階（修正版） - Prisoner training 🔴 Convicted Condition 最良の系統性を持つチャンネル（但し、Hand Standだけが抜けている） ※【参考】 DON'T do Handstand Push-ups!!! ■ *No Equipment* Bodyweight Strength Workout | Day 1 [At Home Program] ● #自重トレーニング/twitter ● 筋肥大を目指す自重トレーニング6種「600レップテスト」【中級〜上級者向け】 「esquire（2022/06/13）」より ■ NO EQUIPMENT FULL BODY HIIT（25 MINUTES | BURN UP TO 500 CALORIES） ■ No Equipment Chest, Triceps Abs Jordan Yeoh Fitness ■ [脱初級] 自重トレするならこれが大事です！と僕は思います。[カリステニクス･自重トレ] SAMPEI OKUNO ■ 100 Bodyweight Exercises Ranked（Beginner to Master!） Calisthenicmovement ■ 8-12 Reps for Massive Gains ■ How to Get Brutally Strong at Home（WORKS FAST!） ATHLEAN-X™ ■ 筋肉だけでなく、スピード・反射神経も高める「囚人筋トレ」の最終形 「Newsweek（2019年12月9日（月）16時10分）」より / ＜ジム通いなど「すべて不要」と言い切り、15万部のロングセラーとなっている自重トレーニング本『プリズナートレーニング』。「実践」のために必要な運動特質を身に付ける、シリーズ最後の「秘伝」が開示された＞ （※mono....中略） / このたび、そんな「プリズナートレーニング」シリーズの第3弾『実戦!!!スピード＆瞬発力編』（ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス）が刊行された。 著者は第1作で、胸・肩・背中・腹・太もも・上腕の筋肉を自重トレーニングのみでバランスよく鍛え上げる方法を明かし、続編『超絶‼グリップ 関節編』では、グリップ（握力）と関節を鍛えることで、ケガをしづらく永続的に動ける身体の作り方を読者に伝授した。シリーズ最終巻である本書は、書名にある通り「実戦」で生き残るためのパワーとスピード、アジリティを、自重トレーニングのみで身につける方法を惜しみなく開示した1冊だ。 諦めるな、バックフリップは誰にもできる この最新作『実戦!!!スピード＆瞬発力編』で、「塀の中の筋トレ法」のマニュアルの軸となるのが、著者が「イクスプローシブ・キャリステニクス」と呼ぶトレーニング法だ。「パワー」「機能的スピード」「アジリティ（俊敏な転換能力）」という3つの運動特質を漸進的に身に付けていくのが「イクスプローシブ・キャリステニクス」だという（下図参照）。 まず、勘違いしないでいただきたいのが、ここで言う「パワー」とは単なる筋力ではないこと。一般的に、ジムではバーベルやマシンなどを使い、重い外部荷重を移動させる動作が主となっているが、これがまさに筋力である。「パワー」はその筋力にスピードがブレンドされたものを指す。 曲芸師やパルクールの熟達者のように、重力に逆らって自在に動くこと――運動における「パワー」の本質はそこにあると著者は主張する。つまりは、単なる筋トレでは身に付かない、自由自在に動かせる体をつくるというわけだ。 + 続き その「スピード」だが、私たちが通常頭に浮かべる速さ――短距離走や、パンチやキックのスピード、ジャンプなど単一の動作の速さ――には意味がないと、著者はバッサリ切り捨てる。「障害物を飛び越える」「近寄ってくる敵から素早く身をかわす」「空中で体をひねり、安全に着地する」といった運動時や危急時、まさに生き残るために必要な「機能的スピード」が真に必要だと説く。 最後に「アジリティ」。これは日本語ではなかなか馴染みのない言葉（本書では『俊敏な転換能力』と訳されている）だが、この能力を鍛えることが「パワー」と「スピード」を最大限に引き出し、真のアスリートになる近道だ。著者は本書で、究極の「アジリティ」である、バックフリップを例に説明している（下図参照）。 (※mono....図は略、サイト記事で) そして、この3つの運動特質を開発するには自重トレーニングが最も適切というわけだ。著者はこう書く。「『自分には無理だ』と決めつけることで、どれだけの人がバックフリップを諦めているだろうか？」 諦める必要はない。誰にでもこの離れ業を演じる能力が備わっているのだと。 「イクスプロ―シブ 6」が能力を限界まで引き出す では、どんなトレーニングを実践すれば、このスーパーヒーローのような能力が身に付くのだろうか。 著者は「イクスプローシブ・キャリステニクス」の主要な6動作： パワージャンプ パワープッシュアップ キップアップ ザ・フロントフリップ ザ・バックフリップ マッスルアップ を「イクスプロ―シブ 6」と呼称し、それぞれ10のステップ（異なるエクササイズメニュー）を設定。これにより、あなたの能力を限界まで引き出せると断言する。 いずれの動作も、ステップ1は、運動が習慣化している人なら容易にクリアできるかもしれない。しかし、最も難しいステップ10をクリアするには、本物のアスリートだとしてもかなりの鍛錬が必要になるだろう。 「パワージャンプ」を例に挙げると、ステップ1は「ストレートホップ」という膝をほとんど曲げない垂直飛びだが（下図）...... (※mono....以下略、詳細はサイト記事で) ■ カリステニクス（自重トレーニング）のやり方や魅力を解説！ストリートワークアウトの起源！ウエイトトレーニングとの違いとは？ 「TRAINING MASTER」より / ここ数年、「カリステニクス」や「ストリートワークアウト」という言葉を様々な媒体を通してよく目にしますよね。 痩せたい！鍛えたい！何か運動したい！とにかくキレイな体を手に入れたい！とは思っているけど、わざわざジムに通うのには少しハードルが高いと考えている方。 ウェイトトレーニングを経験したけど、続かなかった。体を痛めてしまった。そんな方にこそまずは「カリステニクス」をお勧めします。 今回はフィットネス業界でも注目を集めている「カリステニクス」について紹介します。初めて聞いた方も、興味はあるけどやり方がわからないという方も、魅力やお勧めのトレーニングをお伝えしますので是非チャレンジしてみてください。 ■ 30分のホームワークアウト（NOジムNOウェイト） ■ Calisthenics Weights - Workout Guide For Each Muscle Group Calisthenicmovement ■ 自重トレで筋肉なんか付く訳ない。 メトロンブログ 2018/11/19 に公開 【筋トレサイト】UrbanStyle Fitness http //fitnabody.com/ 【 インスタグラム 】 https //www.instagram.com/metron_city/?hl=ja 【ブログ】MAN Boom http //metronvlog.info/ ■ Can I Workout Every Day? Calisthenicmovement １頻度 ２ボリューム ３強度 ４疲労 ■ Do This Workout EVERY SINGLE Day! Calisthenicmovement ■ How to Start Calisthenics | Best Beginner Workout Routine Calisthenics Family ■ How to Start Calisthenics | Beginner Guide Calisthenicmovement ■ What's the Best Workout Routine? Calisthenicmovement ■ How to Build MORE MUSCLE in 6 Weeks! Calisthenicmovement ■ How To Progress In Calisthenics | Fast Results | Calisthenicmovement ■ Only 4 Exercises to Hit Every Muscle! Calisthenicmovement ■ How to Start Calisthenics | Best Beginner Workout Routine ■ カッコいい筋肉をつくる究極の自重ワークアウト【筋トレ】 なすび屋 2017/09/26 に公開 ストリートワークアウト、Calisthenicsの世界ではとても有名な オレニク さん。 片手懸垂しながら電話をかけるパフォーマンスには驚かされます。 【PDF】初心者～中級者：６つのトレーニングと１０の段階 Prisoner training（Calisthenics：キャリステニクス）（Convict conditioning） 上記のPDFファイルは、ポール・ウェイドの「プリズナー・トレーニング」の６つのエクササイズと１０の段階について表を作成してみたもの。 それぞれのエクササイズについての方法はリンクを開けば動画あるいは静止画が開いて観ることが出来ます。 【参考サイト】資本主義の囚人：プリズナー・トレーニング 高い料金を払ってジムに行く必要もないし、懸垂以外はほとんど自宅で可能。懸垂もドア口に取り付ける簡単な懸垂器具や、いわゆるぶら下がり器具を購入することで可能。近くに公園があるなら鉄棒を使わせてもらおう。 ーーーーー 下の動画のような上級者になれるように頑張りましょう！！（ちなみに私は上記PDFファイルの表を見ると、ほとんどは中級者の中ほどにいますが、ブリッジだけは初級者を抜けるだせるかどうかの境目にいますｗ。背中をおろそかにしてきた自分を恥じています。） Exercises Series ※mono....最近は政治経済の資料を漁っていても空しいばかりなので、このサイトは徐々にトレーニングのためのメモサイトになっていくかも知れません。今まで収集した政治経済関連の資料記事はこのままにして置きますが、トップページは大幅に替えることになるでしょう。今は仕事が繁忙期なので暇になる夏頃には大幅リニューアルを予定しています。 ■ How To Build Muscle At Home The BEST Full Body Home Workout For Growth How to Work Out At Home!（No Equipment Needed） ■ The PERFECT Calisthenics Workout for Muscle Gains! bodyweight training / bodyweight workout / exercise using just your own bodyweight / Calisthenics / street workout / Convict Conditioning .
https://w.atwiki.jp/hardy/pages/22.html
LE PREMIER BONHEUR DU JOUR (1963) レーベル / カタログ・ナンバー / リリース年 LP Vogue / FH1 (MONO) / 1963 CD BMG France / 74321380032 (STEREO) / 1996 FACE 1 FACE 2 1. Le Premier bonheur du jour(J. Renard - F. Gerald) 7. J aurais voulu(F. Hardy) 2. Vas prendre un tambour(Vidalin - Dutronc 8. Nous tous(F. Hardy) 3. Saurai-je(F. Hardy) 9. L Amour d un garçon - The love of a boy(B.-F. Bacharach - H. David - F. Hardy) 4. Toi je ne t oublierai pas(J.-P. Bourtayre - Salvet - Carrère) 10. Le sais-tu?(F. Hardy) 5. Avant de t en aller - Think about it(P. Anka - F. Hardy) 11. L Amour ne dure pas toujours(F. Hardy) 6. Comme tant d autres(F. Hardy) 12. On dit que lui - It s gonna make me some time(Christopher - Temkin - Sterling - F. Hardy) Accompagnée par Marcel Hendrix et son orchestre
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〔ルーベン〕 +... エルの樹 森の中の遺跡 白い霧の沼地 〔エルダー〕 +... 闇の森 ベンダースの洞窟 地下水路 ウォーリーの城外郭 ウォーリーの城 〔ベスマ〕 +... 竜の道 ベスマ湖 ベスマ湖(夜) 竜の巣 リッチ鉱山 輸送飛空艇 〔ペイター〕 +... 奉献の神殿入り口 螺旋回廊 地下礼拝堂 地下庭園 尖塔の心臓部 奉献の祭壇 〔アルテラ〕 +... ブラッククロウ号 回帰の平原 運送トンネルB4-1 アルテラ平原 ナソード生産基地 アルテラコア 〔ベルダー〕 +... 第三居住地域 希望の橋 王宮進入路 燃える希望の橋 第一商業地区 南側ゲート 〔隠しダンジョン〕 +... ウォーリーの地下研究所 竜の巣：奈落 運送トンネル：汚染区域 [特殊ダンジョン] ヘニルの時空
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あると思ったの？馬鹿なの？ 仕方ねえな。（さーべ） すまない、スパッツなんだ